Oogverzorging

We overprikkelen onze ogen, daarom hebben we goeie oogverzorging nodig. Onze ogen gaan steeds verder achteruit door het langdurig gebruik van computerschermen en smartphones. Inmiddels heeft bijna 50% van de jongeren last van bijziendheid, wazig zicht, brandende ogen, hoofdpijn of een verstoorde slaap.  Wanneer je je ogen te veel blootstelt aan blauw licht – door digitale schermen – wordt de aanmaak van het slaaphormoon melatonine verstoord. Een ongezonde leefstijl helpt ook niet mee; dubbelzien door te veel alcohol of vlekken zien voor de ogen door oververmoeidheid.

Onze ogen zijn gevoelige organen, ga voor de juiste oogverzorging! Te veel licht op de ogen door rechtstreeks in de zon te kijken kan leiden tot hoofdpijn of zelfs hoornvliesbeschadiging. Gelukkig kun je dit voorkomen door een goede zonnebril. Licht en verlichting zijn belangrijk om je goed en gezond te voelen. Volgens Marijke Gordijn (chronobioloog) hebben we pas met een lichtsterkte van 1000 lux (lichtintensiteit) op het oog profijt van licht maar is nog meer beter. Om je een idee te geven van direct zonlicht overdag krijg je 100.000 tot 130.000 lux binnen en in huis op een donkere dag maar 100 lux. Heb je te weinig licht? Dan biedt de lichtlamp een uitkomst en helpt tevens tegen somberheid.

Naarmate je ouder (40+) wordt kun je dichtbij steeds minder goed scherp zien. Alle spiertjes worden wat slapper en zelf die van je ooglens. Om de lens heen ligt een spiertje, waarmee de lens boller kan worden. Door ouderdom werkt dit spiertje minder goed. AIs je lens niet bol genoeg is, dan komt het beeld achter je netvlies terecht en is het de hoogste tijd voor leesbril (een plusbril).

Je kunt zelf veel betekenen voor je ogen door ze goed te verzorgen. Denk aan voeding voor je gezichtsvermogen die veel vitamines A, C, E Antioxidanten, bètacaroteen en mineralen zoals koper en zink bevatten. Haal het uit donkere bladgroenten, eidooiers, gele paprika’s, pompoen, zoete aardappelen, wortelen, knoflook, bosbessen of vette vis zoals makreel. Ook regelmatig een computerpauze en wat fysiotherapie voor de ogen helpt enorm. Zoals bijvoorbeeld de klokoefening: sluit je ogen en stel je een klok voor. Begin door omhoog te kijken en cirkel dan met je ogen langzaam 10 keer met de klok mee en 10 keer terug, tegen de klok in. Voelen je ogen nog vermoeid aan? Ga dan liggen met een verkoelende oog cream op je oogleden. Als je bijgekomen bent, neem vooral een kijkje naar onze producten voor een frisse, zachte en ontspannen blik!